Вимірювання артеріального тиску – добре відома і, на перший погляд, нескладна медична маніпуляція. Однак, дослідження свідчать, що 7 з 10 вимірювань в домашніх умовах виконуються із значними похибками, і це пов’язано з недотриманням певних правил.

Щоденний контроль артеріального тиску – основа успішного лікування гіпертонії, але похибки при вимірюванні можуть викликати емоційну напругу та спровокувати неточності у призначенні антигіпертензивних препаратів.

Тож, при вимірюванні артеріального тиску варто пам’ятати:

 1. Міцна кава та чай підвищують артеріальний тиск – не пийте їх перед вимірюванням;

 2. Навіть одна випалена цигарка може на тривалий час підвищити тиск. Тож не паліть перед вимірюванням тиску, а ліпше покиньте шкідливу звичку назавжди;

 3. До вимірювання артеріального тиску варто сходити в туалет, адже переповнений сечовий міхур значно підвищує показники тиску;

 4. Важливо не накладати манжету поверх одягу – це може завищити показники тиску. Одяг слід повністю знімати, а не закочувати рукав, адже це перетискає руку і може занижувати показники тиску. Допускається накладання манжети на тонку сорочку;

5. Рука у висячому положенні напружена, і це може завищувати показники артеріального тиску, тому руку слід покласти на поверхню (стіл або подушку) та розслабити;

 6. Кладучи руку на поверхню, зверніть увагу, щоб середина манжети була на рівні серця. Манжета вище рівня серця буде занижувати показники артеріального тиску і навпаки – розміщена нижче рівня серця манжета завищуватиме тиск;

 7. Важливо сідати так, щоб була можливість спертися, адже у позі з рівною спиню ви будете напружуватися, і це може завищити показники артеріального тиску;

 8. Не сидіть, перекинувши ногу за ногу – це завищує рівні артеріального тиску. Обидві ноги слід поставити на підлогу;

9. Безпосередньо перед проведенням вимірювання розслабтесь та посидьте декілька хвилин спокійно;

10. Не розмовляйте під час вимірювання тиску та не дивіться телевізор – адже емоційні навантаження підвищують артеріальний тиск.

Тримайте свій тиск на контролі, будьте фізично активними, їжте більше свіжих овочів та фруктів, менше жирної та солоної їжі, відмовтесь від тютюну!