Найближчими днями у Хмельницькому очікують близько + 36 °С. Через це у багатьох людей може погіршитись стан здоров’я. Найбільш згубно спека впливає на малюків, людей старшого віку, й тих, хто має хронічні захворювання або інші розлади стану здоров’я.

Вкотре нагадуємо прості правила, які допоможуть уникнути погіршення самопочуття:

Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години (з 10 до 16).

Користуйтеся сонцезахисним кремом. Одягайте легкий одяг, а голову захищайте капелюхом.

При можливості намагайтеся перебувати в приміщенні, де працює кондиціонер.

Пийте багато рідини, навіть якщо не відчуваєте спраги.

Обирайте чисту воду замість кави, чаю та солодких газованих напоїв. Щоб уникнути зневоднення, робіть кілька ковтків води через кожні 15-20 хвилин.

Обмежте фізичну активність або перенесіть її на більш прохолодну частину дня, щоб не створювати додаткового стресу для організму.

Їжте легку збалансовану їжу. Краще уникати солінь, копченостей, солодощів та газованих напоїв.

Відмовтеся від алкоголю. Він погано впливає на кровообіг, спричиняє зневоднення та погіршує сон.

Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин в машині.

Якщо стан здоров’я ваш або тих, хто поруч, погіршився — не зволікайте та зверніться по медичну допомогу.

Записатися на прийом лікаря КП “Хмельницький міський лікувально-діагностичний центр” можна за тел. 0 800 202 103 або у системі Medics.